初出社【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日(月)

初出社

< 手土産  | 寝違えた。イタタ。 >
初出社 画像1 初出社 画像2
 いつもと変わらない日常がスタートしました。
まだ学生さんが休みなので電車はすいてましたけど。

 ・・・
 本日、お正月写真の整理中。
ささっ、茶だんごをどうぞ。
どちらも京都、宇治平等院参道茶屋の茶だんごです。^^);

【記録グラフ】
万歩計
10100歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
40回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2330kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
61kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
ごはん(1人前) 151 kcal
たらこ(1人前) 112 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
お茶(1人前) --- kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
12時
(1人前) 148 kcal
ご飯(1人前) 151 kcal
お茶(1人前) --- kcal
つくね(0.5人前) 164 kcal
糸こんにゃく(1人前) 18 kcal
いものきんぴら(1人前) 86.7 kcal
15時
コーヒー(1人前) --- kcal
17時
コーヒー(1人前) --- kcal
20時
ご飯(1人前) 151 kcal
焼きアジ(2人前) 149 kcal
ベーコン(1人前) 81 kcal
マクドナルド ハッシュポテト(1人前) 130 kcal
オニオンスープ(1人前) 200 kcal
ゆであずき(缶詰)(1人前) 43.6 kcal
21時
日本酒(2人前) 385 kcal
亀田製菓 柿の種(1人前) 209 kcal
  2330 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2009/01/05 09:30
学生さんが加わると相当でしょうねぇ...。
なんとなくですが想像つきます...うぅ酸素が少なそう(汗

頑張ってください!!!
元気玉注入ーーーーーーーーーー!!!ビビビビビビビッッッ
 もやっとfat 2009/01/05 12:58
  -------------☆\\(^o^)バシッ
受け取りましたぁ! いつもありがとね!

cat...***さんに元気玉お返し
        ^^)// ===========-------☆★☆
ああそう 2009/01/05 17:36
大人も子供も長い休みの後の始まりは、何となくエンジンがかかり難いものですが、どうでしたか?(^_-)-☆
すぐ新年会がおっぱじまるのでしょ?お土産のおちゃけが楽しみ、楽しみ。
昨日頂いたけどまだいけるわよ。もっとちょーだいな♪( ´▽`)_□ 
 もやっとfat 2009/01/05 21:24
 今日は飲みのお誘いを断って帰ってきました。だって鳥サシの店だもん、年始早々また当たりたくないし。それに国稀あるし~♪
ささっ、一杯どうぞ。^o^)//U
 一緒に出来上がりましょーね。 ~(*▽*~)(~*▽*)~
きこたん 2009/01/05 21:29
今日は初出勤で昼間酒行っちゃったよーw
ワンカップの熱燗が、屋台で500円だった(ぼったくりやーーーーーー!!)

って正月からせこい事言ってるんじゃないわよねー^^;
 もやっとfat 2009/01/05 21:37
 おっいい会社だね~。(#^0^#)
もやっともきこたんさんの会社にお昼飲みに行きます!あっ一升瓶持参で行きますよー!
さのっちょ 2009/01/05 21:31
初出勤、お疲れ様でした。
グータラ主婦は、お正月の疲れで、お昼寝しましたw。
まだまだ、次男三男の宿題の尻たたきが、残っております、(^_^;)
 もやっとfat 2009/01/05 21:49
 大方の学校は8日始業ですね。もぅ追い込みです。
正月明けの追い込みは大抵だらけた後なので大変です。子供たちの尻たたきはどこの家庭でも同じですね。がんばって~♪ ^^);
優助 2009/01/05 21:36
----======☆☆☆*.☆(^^ )キャーーーッチ!!

ちゃんと届きましたよぉ☆
宿題もだんだん終わりに近づいてきたなぁ~
 もやっとfat 2009/01/05 21:51
 cat...***さんは宿題順調そうで何よりです。
元気玉スペシャル効きましたか? ^o^)V
優助 2009/01/05 22:33
効きました~☆
肩こりが治りました!!
や~宿題...なんで冬休みは少ないのにこんなに出すんだろうか...。
まったくも~~( ̄^ ̄)
 もやっとfat 2009/01/05 22:43
 はは。宿題出されるのも今だけ今だけ。
10年経ったらもしかしたらcat...***さんが宿題出す側ですよ。^^);
優助 2009/01/05 23:10
うほっだんごじゃないですか~
今ちょうど和菓子食べてたんです☆
お茶をドーゾドーゾ☆
 もやっとfat 2009/01/05 23:21
 あ~うれしいな。お茶がおいしい。。ズズーU(^~,^*)
あっ和菓子まで。茶だんごと一緒に食べましょう。
なんだか夜のピクニック気分だニャ。ありぁネコ語、元気玉のまたたび!?
ケロケロママ 2009/01/05 23:27
おお、美味しそう。私も今日仕事場でお土産の笹団子を三時に頂きました。
宇治平等院の団子はご利益がありそうですね。思わず十円玉出して眺めてしまいました。
‥‥そうだ、京都行こう‥‥そのうち。
 もやっとfat 2009/01/05 23:49
 この茶だんごはどちらも淡白で薄味です。きな粉か黒蜜がほしいくらい。
で平等院は十円玉の建屋の方が堅牢で立派。現在の建屋の状況はもうかなりガタついてる感じで地震が心配になりました。無事なうちに早くお参りに行かれた方がよいですよ。(^_^;)
優助 2009/01/05 23:31
またたびにゃ~
うつったかにゃ???

そういえば「うぅうささん」は最近カラダカラ来てない様で...。
コメント見てくれたらいいにゃ~
 もやっとfat 2009/01/05 23:42
 ありがとう!妹の尻たたいときます。実は最近どころか一度も自分で入力してないです。食事の記録はこうやって入力するんだよ~って兄が入れたんだもん。(#>o<#)
まだ昨年パソコン買ったばかりだからね~。携帯と違ってキーボードの入力大変なようです。(^_^;)
宇宙エース 2009/01/06 07:53
ご無沙汰で申し訳ありません。宇宙エースです。
体脂肪計が壊れてから「カラダカラ」サボってました。
ところで、正月休みで2kg太ってしまい目標まであと5kgとなってしまいました。
人間ドック(2月5日)まであと1ヶ月。
気合入れなおして頑張ります。
もやっとfatさんは、いかがですか?
あれっ、もやっとfatさんも正月で増えてる!!!
ちょっと安心!?・・・・
今年は、書き込み頑張りますので宜しくお願いします。
 もやっとfat 2009/01/06 12:36
 こんにちは! お久しぶりです。
 そうでしたか。昨年後半殆ど書き込みがなかったので相当お忙しいんだろうなと思ってました。
このサイトは男性陣が少ないので情報発信される方が増えると嬉しいです。^^)
ところで宇宙エースさんのBMI標準体重はいくらですか? 高齢になるほどBMIから痩せすぎは太りぎみより寿命が短いそうです。
私のBMIは65Kgなので今は63Kgに戻すことを目標にしてます。60Kgを下回ったときはさすがにかかりつけ医からダイエットSTOP命令ただ脂肪で戻すのはいやなので少しでも筋肉質にしたいなと思って筋トレを取り入れるようにしました。なので今の管理指標は体脂肪率の方に関心が移ってます。人間ドッグまであと少しですね。お互い無理をせず健康にとらわれ過ぎず自然体でダイエットに取り組んでいきましょう。
今年もよろしくです。
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