水無瀬ー上牧【steedさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月05日（月）

水無瀬ー上牧
< 東大寺一周 　｜　琵琶湖バレイ >
【今日のできごと】

【今日の感想】 明日　スキー

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
11776歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
144mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1368kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
卵焼き（1人前） 378 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
13時
すし（1人前） 621 kcal
17時
ビール（1人前） 140 kcal
18時
酒（1人前） 148 kcal
ざるそば（2人前） 595 kcal
  2276 kcal
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