読書【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

読書
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【今日のできごと】
読書
友とスカイプ
【今日の感想】
大阪の友とスカイプでお喋りは愉しい。
浅田次郎の小説に没頭する。
ジワッと身体に滲みる作者の人間愛を感じる。
カッコイイ男女がでてこないのがいい。

【記録グラフ】
万歩計
6120歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
うどん（1人前） 428 kcal
高野豆腐とほうれん草の卵とじ（0.5人前） 107 kcal
14時
スイートガーデン レーズンサンド（1人前） 167 kcal
18時
高野豆腐とほうれん草の卵とじ（1人前） 215 kcal
サブウェイ ハムサラダ（1人前） 67 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1816 kcal
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