3連休。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ﾏｰﾘｰさんのトップページ>記録ノートを見る>3連休。
09年01月10日（土）

3連休。
< スイミング教室。 　｜　空きコート取り！ >
今日から始まる。
お正月の休みぐせかありがたみが少ない。

【記録グラフ】
食事の記録
1449kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
白菜卵煮（1人前） 98.2 kcal
ほうれんそう・しらす（1人前） 20.3 kcal
人参ジュース（1人前） 154 kcal
13時
オレンジホットケーキ（1人前） 241 kcal
カレースープ（1人前） 102 kcal
水菜豚肉（1人前） 58.9 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
鯵（1人前） 51.6 kcal
ほうれん草（1人前） 10 kcal
粉吹き芋（1人前） 22.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
鯵マリネ（1人前） 60.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
かぼちゃサラダ（1人前） 146 kcal
れんこんなます（1人前） 69.6 kcal
  1449 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2009/01/10 14:49 
そうか今日から三連休ですね。正月休みの続きのような・・・・
今日はTVでサッカー観戦です。高校サッカーは元気があって面白い。
 ﾏｰﾘｰ 2009/01/10 16:56 
土曜日も外壁塗り替えの足場を組む作業の「カンカン！」がうるさく
TVの音が聞こえづらい程です。
騒音のストレスとはこの状況がエンエンと続くのかと思うとつらさがわかる。
はりそん705 2009/01/10 17:51 
１３日が怖いです。(^^ゞ
 ﾏｰﾘｰ 2009/01/10 20:54 
この3連休が終わるといつもどおりになりますが・・・
休み明けがしんどくない過ごし方をしないと！
「早寝・早起き・朝ごはん」でしょうか？？
杏ﾁｬﾝ 2009/01/10 23:55 
「早寝・早起き・朝ごはんいいですね＾＾
私は、一年前まで、長く夜働いていたのでなかなか、生活習慣がなおりません＞＜
それでも、朝7時位には起きれるようになり、朝寝はやめて、のろのろですが、午前中動けるようになりました。
昼間働けるような体制にしなくっちゃ！
マーリさん良い休日を＾＾
 ﾏｰﾘｰ 2009/01/11 05:28 
おはようございます！
本日朝5時に起きました。
空きテニスコート取りの日なので5時起き出ないと取れない！
ワケありなんですが、1日長そうです・・・
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE