1月１０日（土）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

1月１０日（土）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
17%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
12.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2870kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
75.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
カステラ（1人前） 80 kcal
12時
豚の角煮（1人前） 430 kcal
いくら（1人前） 55 kcal
ウニ（1人前） 40 kcal
ホタテ（1人前） 42 kcal
海老（1人前） 45 kcal
中トロ（1人前） 46 kcal
鮪（1人前） 63 kcal
かに（1人前） 34 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（4人前） 720 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1人前） 154 kcal
13時
レタスサラダ（1人前） 97.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
昆布巻き（1人前） 7 kcal
14時
チキンバー（5人前） 210 kcal
チキンバー（5人前） 210 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
15時
胡麻煎餅（2人前） 128 kcal
18時
なか卯 肉うどん 小（1.5人前） 345 kcal
  2873 kcal
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