1月９日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月09日（金）

1月９日（金）
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【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
19.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
4333kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
夜の体重
74.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
ナチュレ 恵ヨーグルト用 砂糖 8ｇ（1人前） 32 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
森永 ヨーグルト（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
お握り（2人前） 302 kcal
春雨スープ（1人前） 74 kcal
18時
焼肉　（1人前） 1064 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
マッコリ（4人前） 648 kcal
22時
東洋水産 塩ﾗｰﾒﾝ（1人前） 457 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
  4332 kcal
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