1月８日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月08日（木）

1月８日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.3kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2367kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
74.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 恵ヨーグルト用 砂糖 8ｇ（1人前） 32 kcal
森永 ヨーグルト（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
酢豚（0.7人前） 188 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
ニッスイ 竹輪（1人前） 25 kcal
ホウレン草の胡麻和え（0.9人前） 42.4 kcal
19時
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
唐揚げ（1人前） 300 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
ワンタンスープ（1人前） 212 kcal
コージーコーナー シュークリーム（1人前） 277 kcal
焼酎（1人前） 70 kcal
柿の種（1人前） 216 kcal
  2358 kcal
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