1月７日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月07日（水）

1月７日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.9kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1949kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 68 kcal
蜂蜜（1人前） 41 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
森永 ヨーグルト（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
サークルK サンクス 野菜サンド（1人前） 274 kcal
サークルK サンクス 玉子サンド（1人前） 305 kcal
ジャムサンド（1人前） 45 kcal
19時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml（1人前） 157 kcal
ニッスイ 竹輪（1人前） 25 kcal
松前漬け（1人前） 69.1 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
ガスト 若鶏南蛮（0.5人前） 315 kcal
厚揚げ（1人前） 122 kcal
21時
煎餅（1人前） 131 kcal
ポップコーン（1人前） 120 kcal
  2017 kcal
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