寝坊～昼ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

寝坊～昼ジム
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【今日やった運動】
１．腹筋　　　３０回
２．チェストプレス　４５K×１０回
３．サイドベント　２０回
４．クロストレーナー　４０分
５．チェストプレス　６５K（初）×８回
６．ジョーバ　５分

午後から、幕張の東京インテリアへ娘の机を買いに行った。
予算３万円のはずが、９万円もかかってしまった・・・（￣▽|||）
【記録グラフ】
万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
クロストレーナー
40分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョーバ
5分
ジョーバ（分） のグラフ
体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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