1月１４日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月14日（水）

1月１４日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.6kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.5kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1934kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1900kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
低脂肪（1人前） 46 kcal
12時
サークルK サンクス 野菜サンド（1人前） 274 kcal
サークルK サンクス 玉子サンド（1人前） 305 kcal
ジャムパン（1人前） 45 kcal
20時
サイゼリア ハンバーグステーキ（1人前） 492 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
ジャガイモ（1人前） 50 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
揚げ煎餅（0.2人前） 78 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
アイス（1人前） 68 kcal
  1900 kcal
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