1月１３日（火）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

1月１３日（火）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72.9kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
14kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1376kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
オリゴ糖（2人前） 30 kcal
低脂肪（1人前） 46 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
稲荷寿司（3人前） 252 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
19時
カジキのソテー（1人前） 141 kcal
キッコーマン うちのごはん　豚ごぼうのすき煮（1人前） 108 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
炒り豆腐（1人前） 90 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
マルハ 竹輪（2人前） 60 kcal
  1253 kcal
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