１月１２日（月）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

１月１２日（月）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73.6kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.7kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
2378kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
74.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 300 kcal
14時
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g（1人前） 426 kcal
コージーコーナー シュークリーム（1人前） 277 kcal
16時
煎餅（5人前） 235 kcal
オリゴ糖（1人前） --- kcal
18時
和風サーロイン（1人前） 543 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1人前） 154 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
コーン（1人前） 90 kcal
19時
アイス（1人前） 68 kcal
  2388 kcal
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