no title【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>bluemoonさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年01月22日(木)

no title

< no title  | 飲んで食べまくる金... >
間食なし11日目

【朝ごはん】 6:45
甘いきなこのベーグルパン
カヌレ小
黒糖レーズン入りパン少量

【昼ごはん】12:00
お弁当
おにぎり(じゃこ&青菜)
いわしのしょうが甘煮
紀文の伊達巻1切れ,エビ寄せフライ×2,海老入り紅しょうが揚げ×2
アスパラとベーコン炒め,蓮根のはさみ揚げ
しじみ汁
うの花
ダノンBIOプレーン無糖ヨーグルト(56kcal)
枝豆豆腐(45kcal)

【晩ごはん】22:30
温野菜(キャベツ,いんげん,かぼちゃ,ソーセージ,ブロッコリー,じゃがいも)
うの花
七目ひじき豆
めかぶ入りきんぴら

【飲んだもの】
コントレックス,微糖アイスコーヒー,カプチーノ(57kcal×2),ブラック無糖コーヒー
ヴァームウォーター



【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記(回) のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
17518歩
万歩計(歩) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
50回
背筋(回) のグラフ
腹筋
60回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング(分) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体年齢
29
体年齢() のグラフ
皮下脂肪率(全身)
18.2%
皮下脂肪率(全身)(%) のグラフ
骨格筋率(全身)
29.2%
骨格筋率(全身)(%) のグラフ
基礎代謝
1083kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体重
45.7kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
flo 2009/01/23 01:26
綺麗な色のカクテルですね~。
美味しそう~アルコールに弱い私でも美味しくいただけそう・・・

 bluemoon 2009/01/24 14:47
こんにちわ。
これがbluemoonですよ。
適量のアルコールは体をリラックスさせる効果もあるので、今のpinoさんには
少し必要かもしれません。
頑張り屋さんのpinoさん、ご自分の体も大切にしてくださいね。
きゅみちゃん 2009/01/23 08:53
目標達成、おめでとうございますっ☆
キープしてますよね(^-^)すごいっ!
私もがんばろーーー♪♪

いつもコメントありがとうございます~
すごく励みになってます☆嬉しいです^^
以前なら、1キロとか増えるともうイヤになって
ほおりだしてずっと記録が途絶えたりした所です。
今日は楽しんできてくださいね~
 bluemoon 2009/01/24 14:48
こんにちわ。
キープなのかな???
ただたんに、アレの前触れのせいだったのかも。
今日は体重増量だよ^^。
でも、食べるときは我慢したくないので、食べまくった結果。
また地道にいきまーす。
芽多忙鰻太郎 2009/01/23 11:04
なるほど、HNの「ブルームーン」さんは、カクテル名からきてたのねん☆^^  クレーム・ド・ヴィオレ(バイオレット)の香りが女性に人気のカクテルですよね。

昔、趣味でシェイカー振ってました。
 bluemoon 2009/01/24 14:52
こんにちわ。
そうなんですよぉ~。
私の1番好きなカクテルです★
シェイカー振ってたとは、かなり詳しいとみた。
私も昔かなり家で振っていて、何年も中断し、最近また復活。
でも、太るからねー。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする