やる気なしの1日【bluemoonさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月25日（日）

やる気なしの1日
< 食べ過ぎた次の日 　｜　no title >
一応間食なし14日目
でも、体が欲するので甘い物を朝たくさん食べて、測定してまた寝てしまった。
アレなので、やる気なし・・・
今日はおからの炒り煮をたくさん作ったけど、甘すぎた。

【朝ごはん】 6時半
抹茶ホワイトチョコ入りスコーン4/5（400kcal）
ミルフィーユチョコ×2（210kcal）
ベルン　クッキーパイ1枚

【晩ごはん】
納豆
めかぶきんぴら
おからの炒り煮（にんじん,おから,こんにゃく,乾ししいたけ）
もやしと牛肉の炒め
ごはん
温野菜（キャベツ,スナックえんどう,にんじん,コーン,じゃがいも,ベーコン,かぼちゃ）
筑前煮（鶏もも,にんじん,こんにゃく,ごぼう,れんこん,さといも）

【飲んだもの】
コントレックス,エスプレッソ（128kcal）,ヴァームウォーター,カプチーノ（57kcal）

【記録グラフ】
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11464歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
18.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
29.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
基礎代謝
1086kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体重
45.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ひーちゃ 2009/01/25 22:49 
間食なしの日　続いているわね　チャンス・チャンス！！！。でも甘いもんは体が欲しがるわね
上手にこなしていってください　
 bluemoon 2009/01/29 12:20 
こんにちわ。
間食しないだけで、甘いものは朝たっぷりとってます＾＾。
少し、癖をなおしたかったし＆人体実験です。
今週は明日の寄り道を楽しみに頑張ってます。
きのっち 2009/01/25 23:58 
睡眠時間が１１時間！！w(ﾟｰﾟ;)wﾜｵｯ!!
たっぷり眠れてよかったですね♪

アレの時って、なぜか眠くなりますよねー
 bluemoon 2009/01/29 12:22 
こんにちわ。
いくらでも寝れる人間です＾＾。
週末も危ないなぁ～
きゅみちゃん 2009/01/26 10:28 
睡眠時間、すごーい☆
私もアレになったのに、今回はお掃除の神様、来てくれませんでした（＾＾；）
昨日は飲んじゃったし！！
 bluemoon 2009/01/29 12:23 
こんにちわ。
明日の寄り道を励みに今週は頑張ってるよー。
何がなんでも仕事にじゃまされたくない（涙）
浜ジョー 2009/01/26 18:51 
しっかり、運動は出来るんだぁ～！
私は駄目！４日間ぐらいは＾＾；量も多いし、貧血が酷くて～＞＜
 bluemoon 2009/01/29 12:25 
こんちわ。
アレでも運動は休まないタイプ。
仕事の精神的ダメージをウォーキングで分散してるかも。
月曜からな泣いたし・・・。
びっぷっぎぃ 2009/01/26 18:52 
ユックリ出来てよかったですね(^^)
京都はなぜか雪・・・・↓
寒いよぉぉぉぉぉ～(^^ゞ
 bluemoon 2009/01/29 12:26 
こんちわ。
あと少しで休みだから、もうちょい頑張らなきゃ！！
知らずに9ヶ月も経過してしまった・・・。
なでしこ 2009/01/26 23:18 
今日(26日）スッキリ早起きして、仕事に行けましたか？
どこまで続く～間食なし生活～
私の方が食べていないかもしれないけれど・・・
食後の甘い物が無いと駄目ですよん（--;)
でも、しっかり朝は甘い物食べているんだね…。
 bluemoon 2009/01/29 12:28 
間食無しは1ヶ月で終了予定。
今はちょっと実験。
甘いものはいっぱい朝食べてるから、結構平気。
今日もたくさんクッキー食べたし＾＾。
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