プラスマイナス0?【きのっちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月28日(水)

プラスマイナス0?

< 遊び兼仕事  | 人生2度目! >
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はぁ~やっとココにこれた♪
今日はなんだか朝からバタバタバタ・・・

銀行までの1駅分、
ノン・ストップで走って来ましたー!

え?なんで走ったかって?
昨日の暴飲暴食を消費するためー♪♪(≧∇≦)b


昨日は火曜恒例フットサル。

人数ギリギリで、交代要員なし。
初めから終わりまで、ずっと走り回ってヘロヘロに・・・(@_@;ツカレタ


疲れを癒すため休憩中に、
「北海道フェアお土産」のとうきびチョコを配った。

皆に大人気! さすがとうきびチョコ!
嫌いな人がいないって凄い!(^o^)ノ

休憩のたびに、皆が持ち寄ったおやつを食べまくる。


そして終了後。

「これだけ走ったんだから、良いでしょー♪」ってな事で、
22時過ぎにラーメン&ビールをがっつり食べる!
それでも足りずに、ポテトチップスを1袋&ビール。
さらに!ビスケット5枚・・・

深夜に何やってるんだ?!私!!/( ̄ロ ̄;)\ヤベー

これで走って消費したカロリー分は、確実に超えた。。。?


 フットサル 動けど動けど 肥えていく



ジムメニュー

①バイク(35分)
  レベル:9
  走行距離:14.25
  最高心拍:154
  消費カロリ:279
②腹筋(60回×2セット)
③アーム系:30回×2セット
④レッグ系:10回×3セット×2種
⑤ストレッチ





【記録グラフ】
骨量
2.2kg
骨量(kg) のグラフ
筋肉量
36.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
17329歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1119kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
0.4kg
体重(kg) のグラフ
 
コメント
megulalala 2009/01/28 17:05
あはははは・・・
でも、運動して食べてるのは健康だよね?
うんうん。
 きのっち 2009/01/28 21:57
うん♪うん♪(^o^)ノ

あれ?でも深夜にラーメンは不健康・・・?
かっ考えないことにしよう!!(汗)
はりそん705 2009/01/28 17:11
あははははーーーー。

運動後は何でもおいしい。\(^o^)/
 きのっち 2009/01/28 22:00
運動後じゃなくても、何でも美味しいー\(^o^)/ (笑)

はっ!これじゃイカン!!( ̄∀ ̄;)
浜ジョー 2009/01/28 17:30
ブー!('ε'*) また、無駄な心配してしまった!( ̄‥ ̄)=3 フン

プラマイゼロなら、よかんべ~♪
マジ、ビールが美味しそう~( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう
 きのっち 2009/01/28 22:02
あらん!心配かけてました? m(o・ω・o)mゴメンヨ...

いや、、、プラマイは絶対に+!
でもやっぱりビールは美味いのぅー♪♪(〃∇〃)キャッキャッ
きこたん 2009/01/28 18:09
このビールの手前のはなに・・・?気になるーーー(☆_・)・‥…━━━★ぴきゅ-ん!
砂肝ねぎ?( ̄¬ ̄) ジュル・・・
 きのっち 2009/01/28 22:04
さすが目敏い!!(^_-)-☆

これは「チャーシューネギ和え」ですよ~ん♪
美味しいのー♪ビールに合うー!!(〃∇〃)キャー
千尋 2009/01/28 19:06
とうきびチョコ 美味いよねヽ(^。^)ノ
プラマイゼロなら 「よし」ってことで私ならそく妥協するぞ~
 きのっち 2009/01/28 22:05
とうきびチョコ、大人気でしたー\(^o^)/
でも大半は自分が食べた気がする・・・(笑)

プラマイゼロ、明日もそのままだったら「よしっ」
1日おいてプラスになってたら・・・「がーーーんっ」( ̄Д ̄;) 
シトロン 2009/01/28 19:21
シトロン
チョコレートの魅力はすごいよね・・あたしも、実は、チョコレートの柿の種の小子袋をドカ食いしてしまいました・・・

アーーっという気持ちデ一杯て゜す・・
 きのっち 2009/01/28 22:08
魅力的すぎて、目を背けられませんー(笑)

私も食べた後で、「はぁーーーー↓↓」となってました。
明日から頑張る!!(いつもコレ言ってる?)
ばぅ♪ 2009/01/28 19:39
人生は1つ1つの壁を越えて・・・肥えていく?
 きのっち 2009/01/28 22:10
うまいっ!(≧∇≦)b 座布団1枚!!

でもっ!壁があるたびに肥えちゃうのぉ?!
イーヤーだぁあああ!!!/( ̄ロ ̄;)\(笑)
さのっちょ 2009/01/28 22:39
ラーメン、ごっちゃんです~。
これって、醤油ラーメン?
体、温まりそう。。
 きのっち 2009/01/29 00:37
醤油ラーメンですよー♪

私のラーメンランキング・醤油ラーメン部門、暫定1位のラーメンです!
身体も心もぽっかぽかー♪(≧∇≦)b
もやっとfat 2009/01/29 01:06
 大人のスポーツって必ず終わると宴会か打ち上げか仲間内飲みがくっつきますよね。^^)
フットサルは運動量が多いからまだよいけれど、もやっとがかつて所属してた草野球チームなんてダイエットの観点では最悪でした。そもそもピッチャー意外殆ど動かないし、毎回反省会は決まって居酒屋。後で考えるに居酒屋がメインで草野球が余興だったと思います。当時、誰一人としてダイエットなんて頭の片隅にもなかったです。フットサルチームはいかが?(^_^;)
 きのっち 2009/01/29 01:41
同じです(笑)
「飲むために集まる!」
これぞ大人の正しいスポーツの姿勢ですっ( ̄∇ ̄)/ホホホホ
「反省会」と称して、誰も反省しないのもポイント♪
スイング14 2009/01/29 01:17
おーーーい!!元気かぁ~~ΣΘ)β
おらー、こんにゃくラーメン食ったどー

おこんにゃく 食っても食っても 痩せやせん。。シェーーーっ!
チューーーーーーっ!☆-(^ε^)チュッ

 きのっち 2009/01/29 01:44
元気ー♪\(^o^)/

こんにゃくラーメン?
それ、、、美味しい?( ̄¬ ̄)ジュルッ

ちゅうちゅうちゅう~ぶっちゅ~ん♪ ☆-(^ε^)
スイング14 2009/01/29 01:58
○| ̄|_ =3 ブッ
 きのっち 2009/01/29 02:19
○| ̄|_ =3=3=3=3=3=3 ブブブブブーゥ
mommomo 2009/01/29 20:11
最近、書かないの??
食事のカロリー^^。

まっ、私みたいに書いてその凄さに感動してるだけじゃ、意味ないけど。(爆)
 きのっち 2009/01/30 11:31
面倒で!!( ̄∇ ̄*)ゞテヘヘ

レコーディングダイエット、
全く反省のない私には意味がなかった!(笑)

1年近く書いてきて、
おおよそのカロリーが分かったから・・・いいかぁ~と。(^^ゞ
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