今日のダイエット本 最終回【もやっとfatさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月31日(土)

今日のダイエット本 最終回

< 今日のダイエット本  | 朝は快晴♪ >
今日のダイエット本 最終回 画像1
 「最後に笑うダイエット」 山田美保子 (講談社)

 Outline・・・
 「恋のから騒ぎ」の放送作家である著者の自伝的ダイエット体験本。小学生の頃からデブであった自分が数々の失敗を経て75Kg超から22Kg減の53Kgになれたかまでを紹介。手法は(今は亡き)鈴木その子先生式ダイエットで、料理の油と添加物を抜いて決めた量をはかって盛り付けるという大変手間がかかるもの。あとキレイになるには片思いの恋がよいとのススメ。

 感想・・・
 著者は小学から大学まで青学で渋谷を拠点に学校帰りの毎日パフェとかアイドルの追っかけ、36回払いのエステ三昧とかまぁ普通の人より随分恵まれてたのね。

 今日でダイエット本6冊の一気読みはおしまい。もやっとは読んだしりから忘れていくので各書籍で共通して繰り返し出てくるやり方なら反復効果で多少は覚えるんじゃないかと思って。
 忘れない内に6冊のエッセンスをまとめにメモしておきます。(たぶん明日には忘れるから。^^)

 ■まとめ
 「ダイエットは美しい健康な身体作りが目標です。運動しないと年々基礎代謝は自然に減るので、毎日10分程度の筋トレで燃え易い身体を作ろう。食事は3食均等に朝しっかり夜は軽めで偏食しないこと。運動と食事を生活リズムに組み込んで、前向きで快適な生活習慣にしよう。」



【記録グラフ】
万歩計
7500歩
万歩計(歩) のグラフ
腹筋
200回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
16.4%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2357kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
59.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
9時
山崎製パン チョコチップスナック(3人前) 327 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
コーヒー(1人前) --- kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
13時
オリジン弁当 チャーハン(1人前) 441 kcal
お茶(1人前) --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックポテト味 2本入り 2本(1人前) 200 kcal
マドレーヌ(0.5人前) 167 kcal
19時
ご飯(1人前) 151 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
グラタン(1人前) 422 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
サラダ菜(1人前) 4.2 kcal
20時
日本酒(1人前) 193 kcal
雪印乳業 カマンベールチーズ(1人前) 52 kcal
ヤマザキナビスコ リッツ(0.1人前) 68.1 kcal
亀田製菓 柿の種(0.5人前) 105 kcal
  2357 kcal
食事レポートを見る
コメント
ケロケロママ 2009/01/31 12:29
片思いの恋でダイエット、分かりますがコワイですよ、良く考えてみると。
妄想の世界です。((((((((;゚Д゚))))))))でもそれでキレイになれるんなら、ねえ。
青山でずうっと、はお嬢さまですよね。
「パパが出張で買って来てくれたのー」とか毛皮のコート着てるタイプ!?

きっちりしたダイエットは王道でしょうが私には無理~ ◇\(o・Q・o)/◇
 もやっとfat 2009/01/31 13:22
 この著者の方は、美人とかモデル風とかではなく、同性に嫌われない「中デブ」を自認している方です。でも基本的に親がお金持ちだったと思います。
 ダイエットは、結局生活習慣病予防のパンフレットに書いてあるようなことを、まぁ人それぞれにあった方法で地道に実践するのがよいみたいですね。
芽多忙鰻太郎 2009/01/31 14:52
キレイになるためには片思いの恋。。。。 わしくんの場合は、好きになったらすぐに相手に「好き!」って言ってしまうので、片思いしてる期間がほとんどないからいかんなぁ。。。。 

仕事は駆け引きしまくるけんど、恋愛だけはそういうのが面倒くさくてね・・・。^^;
 もやっとfat 2009/01/31 19:08
 随分と竹を割ったような性格なんですね。もやっととま逆です。
初恋なんて6年くらい言えなくて。。汗) そもそも20代まで女性と口をまともにきけませんでしたね。
宇宙エース 2009/01/31 16:13
片思いの恋・・・・

恋なんてとっくの昔に何処かに置き忘れてきたような・・・・
でも今は、ささやかな愛に包まれて暮らしています  (^◇^)にゃは

ところで、鈴木その子先生式ダイエット20年ほど前にやったことがあります
でも油抜きの食事のあまりの味気なさにすぐに降参
妻も調理の手間がかかるので大変だったみたいでした

 もやっとfat 2009/01/31 19:11
 そう、幸せ太りというのはホントにあるんですよ!^^);
20年前にダイエットって宇宙エースさん自身がですか?今まで長いダイエットですね。(^_^;)
浜ジョー 2009/01/31 17:33
鈴木その子。やった事ある・^^;
でもやはり、1番効果があるのは、恋!? かも~!(爆)
 もやっとfat 2009/01/31 19:16
 確かに恋する女性は美しくなるとよく聞きますね。女性ホルモンが増えるし、きれいになろうと自然と意識が変わるからかもしれません。目がキラキラしてるもん。^^);
ボンド88 2009/01/31 17:44
みなさん「恋」に食いつきがよろしいようで・・・♪
みなさん経験者だと見ました。
でも、私は「恋」していようがしていまいが
食べるものだけはしっかり食べていた記憶が・・・^^;)
 もやっとfat 2009/01/31 19:18
 ありっ、ボンド88さんは特異体質??@o@)w
ホントに好きになると胸がしめつけられて食事も喉を通らなくなるんじゃないのかな。^^)
紗羅月 2009/02/01 23:14
片思いは。。。楽ちんだと思う私。
だって勝手に楽しめます~~。
なので私は恋では痩せれない。。。
 もやっとfat 2009/02/01 23:45
 あの~紗羅月さんの熱は風邪じゃなくって、新婚熱なんでしょ♪
「片思いは。。。楽ちんだ」なんて、全然説得力ありませんから~。残念!(古るっ、^o^)
浜ジョー 2009/02/01 23:27
楽ちん。楽しめる。!?  マジ? 血液型の違い?
 もやっとfat 2009/02/01 23:47
0205のジョーさん、紗羅月さんは今余裕ですよ。
               幸せの中にいるんだもん。w(-o-)w
紗羅月 2009/02/03 07:41
新婚熱!そんなもの存在したとは~w

片思いは楽でしょ?
だって嫌なとこは見ないですむわけだし。
 もやっとfat 2009/02/03 23:17
 こんばんは!
きっと論点がすれ違ってると思うね~。手に入れる前と手に入れた後では全然違うって。
もやっとは片思いの方が絶対月とすっぽんくらいの差で「心が苦しい」と思います。
結婚されるとイヤでも相手の欠点が目について幻滅もたくさんするけど、それは所詮幸せを得た者のぼやきくらいにしか聞こえませんよ~^^); まぁ新婚生活も山あり谷あり、欠点も見えた方が刺激があっていいじゃないですか。楽しんでくださいね。あっ一言多いね。^o^);
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