もやっとfatさん
最新の記録ノート
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09年01月31日(土)
今日のダイエット本 最終回 |
< 今日のダイエット本
| 朝は快晴♪ >
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「最後に笑うダイエット」 山田美保子 (講談社)
Outline・・・ 「恋のから騒ぎ」の放送作家である著者の自伝的ダイエット体験本。小学生の頃からデブであった自分が数々の失敗を経て75Kg超から22Kg減の53Kgになれたかまでを紹介。手法は(今は亡き)鈴木その子先生式ダイエットで、料理の油と添加物を抜いて決めた量をはかって盛り付けるという大変手間がかかるもの。あとキレイになるには片思いの恋がよいとのススメ。
感想・・・ 著者は小学から大学まで青学で渋谷を拠点に学校帰りの毎日パフェとかアイドルの追っかけ、36回払いのエステ三昧とかまぁ普通の人より随分恵まれてたのね。
今日でダイエット本6冊の一気読みはおしまい。もやっとは読んだしりから忘れていくので各書籍で共通して繰り返し出てくるやり方なら反復効果で多少は覚えるんじゃないかと思って。 忘れない内に6冊のエッセンスをまとめにメモしておきます。(たぶん明日には忘れるから。^^)
■まとめ 「ダイエットは美しい健康な身体作りが目標です。運動しないと年々基礎代謝は自然に減るので、毎日10分程度の筋トレで燃え易い身体を作ろう。食事は3食均等に朝しっかり夜は軽めで偏食しないこと。運動と食事を生活リズムに組み込んで、前向きで快適な生活習慣にしよう。」
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