もやっとfatさん
最新の記録ノート
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09年01月30日(金)
今日のダイエット本 |
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「1日10分間でやせる ダンベル体操」 宮崎ひろ子 (成美堂出版)
Outline・・・ ダンベル体操の実践編。ダンベルの選び方から筋肉各部位のトレーニングの仕方を写真と挿絵で紹介しています。1時間のきついトレーニングでも週に1回であるとしたら、1日10分だけでも毎日続ける方がはるかに効果的です。夕食後お風呂に入る前がベストですが自分の都合のよい時間に、やると決めたら3日坊主に終わらせずに前向きな意思で続けて生活習慣にしましょう。
感想・・・ 体操を説明しているモデルの女性はTバックです。表紙の外人さんではなくて、ちびまるこちゃんが二十歳になったらきっとこんなだなという感じの日本人。挿絵は漫画チックで楽しいです。あれっ、変な感想ですね。^^);
PM・・・ 東京ビッグサイトで開催中の「車エレクトロニクスショー」に行ってきた。超不景気だってのにすごく沢山の人がいて活気むんむん、意外でした。おかげで結構歩いたよ、今日は2万歩超だ。^^)V
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