一日１５分の筋トレですか。やっぱり筋トレが一番手っとり早いのですかね。
腹筋１５分間とかやると、かなり疲れそうですね。

　一昨日読んだ本では、ちょこまか空いた時間を利用して疲れないように筋トレ、たとえばTVのコマーシャルの間にちょっと腹筋する、の継続でも効果があるとか。
　今日紹介した本では、思い切って1日15分の人生を捨てましょう。この15分は自分の人生になかったものとしてダンベル体操を集中してやりましょうというもの。でもね、説明用の挿入写真の女性、筋肉が発達しててちょっと方向が違うように思えました。

本当は痩せたいけど、でも実は「ぽちゃ」でもいい♪と思ってる
きこたんでっす＾＾；

毎回ベリーの先生のおなかを触って、筋肉の動きを勉強するのですが
ベリーの先生ははっきり言って「ぽちゃ」なんですが締まってるの♪
女性の一番理想の体型・・・？
しかも、お肌も吸い付く様に気持いいー(￣ρ￣)ハゥゥゥ

太り過ぎず痩せすぎず、でも女性らしい適度な脂肪も備え
そして吸い付きたくなる様な美肌☆これになりたーーーーーい！！

　そうですよ、女性はそうあるべき。
　ガリガリではなくて美しいプロポーションと美肌、皮下脂肪は適度にあって「吸い付く様に気持いいー」これですね！
　男性の場合はやはり適度に筋肉のついた引き締まった身体！
これからもお互いがんばりましょう。

↑うおっ！
ベリーの先生のお腹、私も触ってみたいー♪♪(〃∀〃)

ただ痩せているだけよりも、
適度に筋肉のある引き締まった身体が理想です♪
腹筋頑張るぞー！！(^o^)ノ

　ベリーの先生のお腹、もやっともさわってみたい！　だめ～？　汗）

なるほど、筋トレが代謝を良くして、カロリーを消費しての一石二鳥なのですね。
私もトレーニングは続けようと思います。
いいことを教えていただきました♪

　そのようです。要はこまめでも集中してでもよいから身体のいろんな部位の筋トレを日々やり続ける、これですね。
こういうスタイルになりたいイメージを持つのもいいみたいですよ。^^);

やはり筋トレが大事なのですね。＾＾
私も頭が悪かった！（爆）
スクワット再開しようかな？これもなかなか出来ない状態です。

　そうですね～、今までのダイエット本を通して共通項をみつけると地道な筋トレを意識して継続してやるということと、太らないための食事管理をしましょうということみたいです。女性は特に下半身から脂肪がつき始めるとのことですしスクワットは下半身の引き締めによいようですよ。がんばって！^^);

頭、悪いです！　（￣＾￣）ｴｯﾍﾝ!
今もちょっと間違えてるかもしれません。
でも、これから体作りに入って行く予定なのでいいかなー。
筋トレ苦手なんですけどね。へにゃ。　ヽ(ー_ー )ノ

　こんばんは！
がんばってらっしゃるケロケロママさんに水を差すような本の内容ですね。^^);
もやっとなんて減量中は、ダイエット＝食事制限、消費カロリーより少なく食べればいいんだと軽く思ってましたもん。一度減らした筋肉や骨はなかなか戻らないのを実感してます。でもね、もやっとは今の体重が気に入ってます。だって太鼓腹がなくなるとやっぱり軽くて動きやすいもん。
　ケロケロママさんも目標体重くらいになったら筋トレ重視にはいっていきましょう。これからでも十分ですよ。へにゃへにゃしながらでも一緒にがんばりましょうね！　^o-)/