鍋二連荘…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月18日（水）

鍋二連荘…
< てっちり… 　｜　雪？ >
　お相撲さんやプロレスラーさんたちは、ほぼ毎日食べてますが…

　さすがに+0.5kgX2で今朝計量76kgピッタシでした…



　今夜は卓球。

　なんか久しぶりな感じですが、無理せず怪我せず、
まったりしっかりと、遊んで楽しく愉しんで来ます
です。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
31%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
2本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
10時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
海苔巻き（1人前） 127 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
カゴメ トマトジュース（1人前） 100 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
20時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
  3140 kcal
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