休日は太る【りんQさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月21日（土）

休日は太る
< no title 　｜　食べ過ぎた　 >
既に1208　晩御飯どうしよ。。。。。。。。。
【記録グラフ】
朝の体重
61.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
62.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2259kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2598kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
13時
ひじき煮物（1人前） 134 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 27.8 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
サンマの南蛮漬け（1人前） 246 kcal
17時
豆腐お好み焼き（1人前） 220 kcal
ポタージュ（1人前） 137 kcal
蒸しパン（1人前） 427 kcal
20時
プルーン（1人前） 206 kcal
伊藤ハム kiri　クリームチーズ（1人前） 61 kcal
21時
蒸しパン（1人前） 338 kcal
  2598 kcal
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