９ヶ月と３０日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月23日（月）

９ヶ月と３０日目
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釜山から帰国～☆
めちゃくちゃ楽しくて美味しいものをターップリ食べて大満足でした(*^_^*)
やっぱり釜山大好き♪

でも帰国してからの体重・・・・・ココ３ヶ月はみた事のない数字↓びっくり・・・・・↓↓↓↓↓↓↓
今日雨だったのにウォーキング行きましたよ(笑)

【記録グラフ】
筋肉量
38.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1148kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
73.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
バンホーテンココア（1人前） 35.8 kcal
100%ぶどうジュース１口（1人前） 10 kcal
7時
さつまいもベーグル（1人前） 200 kcal
梨・半分（1人前） 36.6 kcal
チキンスープ（1人前） 30.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
玄米（1人前） 198 kcal
メカブと蒟蒻の味噌汁（1人前） 21.3 kcal
キムチの豆腐和え（1人前） 55.2 kcal
手作りシューマイ（3人前） 75 kcal
切り干し大根（1人前） 25.6 kcal
19時
あんきも（1人前） 150 kcal
水炊き＆雑炊（1人前） 492 kcal
20時
松の実（1人前） 20 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1491 kcal
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