no title【yoko-chanさんの健康管理カラダカラノート】

yoko-chanさん


愛知県

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【記録グラフ】

基礎代謝 1285kcal	体脂肪率 19.8%	食事の記録 2101kcal
体重 56.8kg

【食事の記録】

9時
東ハトハーベストバタートースト 1包（1人前）	83.6	kcal
大判焼き（1人前）	133	kcal
サークルK サンクスコーンマヨネーズ（1人前）	294	kcal
チャイ（1人前）	---	kcal
いちご（1人前）	34	kcal
森永乳業ブルーベリーヨーグルトハンディタイプ [チア] 150g（1人前）	132	kcal
13時
ご飯小（1人前）	151	kcal
おでん（1人前）	307	kcal
じゃこおろし（1人前）	12.4	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
あられ（1人前）	76.2	kcal
18時
ご飯中（1人前）	235	kcal
白菜（キムチ）（1人前）	18.4	kcal
おでん（1人前）	307	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
プロセスチーズ（1人前）	67.8	kcal
	2101	kcal
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