買い物ツアー【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月01日（日）

買い物ツアー
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【今日のできごと】
買い物
【今日の感想】
一週間分の食料品の買出し、図書館、灯油、ビール、
発泡酒、午前中に済ませる。

【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
24%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
1953歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
かぼちゃのポタージュ（1人前） 162 kcal
パン（1人前） 172 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
にじます塩焼き（1人前） 158 kcal
21時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1767 kcal
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