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09年03月03日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
58kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
15.3kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1723kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
有酸素運動
61分
有酸素運動（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		筋トレ
25分
筋トレ（分） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2175kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（2人前） 54 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（1人前） 151 kcal
納豆（0.4人前） 40 kcal
めんつゆ（ストレート）（0.1人前） 2.6 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.1人前） 21.4 kcal
玉ねぎ（0.1人前） 7.2 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
りんご（0.3人前） 27.5 kcal
ごま油（2人前） 18.4 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
サンマの梅煮（0.3人前） 88.2 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
13時
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
吉野家 玉子（1人前） 97 kcal
吉野家 けんちん汁（1人前） 82 kcal
吉野家 生野菜サラダ（1人前） 24 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
16時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
19時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
りんご（1人前） 91.8 kcal
バナナ（2人前） 126 kcal
22時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　ココア味　1スプーン（2人前） 55.4 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1スプーン）（2人前） 52 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
  2175 kcal
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