メール【ミルルさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

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【今日のできごと】
鳥取に住む友から、メールがくる
【今日の感想】
二枚目でもないのに、恋多きシングルが、
彼女を紹介がてら、花見に名古屋に来る。
写真でみているけれど、どんなんかな。
【記録グラフ】
体脂肪率（朝）
23.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
52.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
6150歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1584kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
12時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
18時
紀文 ごま豆腐（0.5人前） 63 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
20時
発泡酒（1人前） 158 kcal
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1584 kcal
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