しっかり山歩き【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月07日（土）

しっかり山歩き
< やっと金曜日 　｜　ゴルフ､100を切... >
今日は､いつもの山歩きを少し延長｡通常の5割増し｡新駐在員もほとんど遅れ無しで付いてきた｡頼もしいやっちゃ｡

【朝ごはん】 バナナにんじんジュース

【昼ごはん】 素麺､クレソンサラダ､鰯の缶詰

【晩ごはん】 カレーライス
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
17940歩
ウォーキング（歩） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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