３日目の記録【あんみゅ～さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

３日目の記録
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【記録グラフ】
掃除
30分
掃除（分） のグラフ
 		コアリズム
20分
コアリズム（分） のグラフ
 		感謝の回数
3回
感謝の回数（回） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1372kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
COCO'S フレンチトースト（1人前） 576 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
森永 小枝（5人前） 165 kcal
13時
マクドナルド チキンフィレオ（1人前） 437 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド カナダドライ ジンジャーエール M（1人前） 120 kcal
18時
チョコアイス（1人前） 477 kcal
19時
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
キャベツの梅和え（1人前） 74.1 kcal
  2849 kcal
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