４日目の記録【あんみゅ～さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月13日（金）

４日目の記録
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【記録グラフ】
掃除
20分
掃除（分） のグラフ
 		コアリズム
20分
コアリズム（分） のグラフ
 		感謝の回数
2回
感謝の回数（回） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1381kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
きなこもち（1人前） 185 kcal
玄米茶（1人前） --- kcal
14時
スーパー サラダ巻（1人前） 394 kcal
いかゲソの唐揚げ（1人前） 291 kcal
ampm おにぎり高菜（1人前） 184 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
江崎グリコ マカダミアチョコレート [袋] 5粒（1人前） 224 kcal
19時
ほっかほっか亭 焼鳥丼（1人前） 682 kcal
  1967 kcal
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