意識が大事なのは分かっています。【あんみゅ～さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

意識が大事なのは分かっています。
< ついつい食べすぎ… 　｜　３日目の記録 >


【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		感謝の回数
3回
感謝の回数（回） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1381kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
アスパラガスの中華和え（1人前） 41.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
山崎製パン ランチパック ピーナッツ [袋] 2個（1人前） 177 kcal
森永 小枝 （4人前） 132 kcal
14時
日清食品 日清のどん兵衛 カレーうどん 東 91g（1人前） 387 kcal
サークルKサンクス おにぎり　海老マヨ（1人前） 164 kcal
19時
手羽唐（1人前） 1171 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 31.8 kcal
  2677 kcal
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