自分自身に“喝”【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

自分自身に“喝”
< 何のために・・・・... 　｜　伯母の退院が決まる... >
自分自身に“喝” 画像1 自分自身に“喝” 画像2 自分自身に“喝” 画像3
AM10:00 朝食は仲間とサイゼリアで・・・・。
またもカロリーオーバー。
ちょっと気が抜けてるな・・・・。
気合を入れないと・・・！！。

PM9:00 いつの間にか寝てました・・・ZZZ。
職場からの電話で目覚めました～～。

グダグダ言ってないで・・・がんばりまっしょい!!

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2546kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
サイゼリア あさりのスパゲッティ（1人前） 560 kcal
サイゼリア チョリソー（1人前） 380 kcal
サイゼリア アスカルゴのオーブン焼（1人前） 241 kcal
サイゼリア イカの墨入りスパゲッティ（1人前） 546 kcal
17時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ほっけ開き干し（2人前） 341 kcal
生卵（1人前） 97.1 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
たこ（0.3人前） 18.2 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 41.9 kcal
桜エビ（1人前） 9.1 kcal
  2546 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/03/14 14:37 
これは。。
カタツムリ？
でしょうか？
当方、ゆるんじゃいました。^^;;
 三輪昌志 2009/03/14 22:16 
はい！　エスカルゴです。
でもこれで241kcal、にんにくが効いてて美味いです。
締めてゆるんで、その繰り返し・・・締めた数が多ければ・・・それで良しとしましょう(笑)。
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