3月１９日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月19日（木）

3月１９日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
72kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
19%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
摂取カロリー
1898kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		夜の体重
73.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
ナチュレ 砂糖（1人前） 32 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
12時
かもせいろ（1人前） 399 kcal
19時
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
缶チューハイ（0.5人前） 67.5 kcal
発泡酒（1人前） 185 kcal
海鮮棒（5人前） 30 kcal
ツナコロッケ（1人前） 364 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
COOP 肉だんご（4人前） 102 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
20時
胡麻煎餅（2人前） 80 kcal
  1899 kcal
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