３連休終わり【Tossy36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

３連休終わり
< 色々お祝いにフレン... 　｜　勝ちました!!!期... >
充実した三連休も終わり。
さ、この３連休で終わってる事務所移転。
明日から気分一新がんばりましょう。
もう一杯呑んで寝よ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
22491歩
万歩計（歩） のグラフ
 		懸垂
5回
懸垂（回） のグラフ
ジョギング
5分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2607kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
キウイフルーツ（0.3人前） 15.9 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
ホタテの刺身（0.5人前） 38.8 kcal
スモークサーモン（0.6人前） 9.7 kcal
イクラ丼（1人前） 421 kcal
からし明太子（0.2人前） 12.6 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
15時
不二家 カントリーマアムいちご（1人前） 51 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
17時
ローソン ねぎ塩豚カルビ弁当（1人前） 520 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
20時
アサヒビール アサヒ 麦香る時間 350ml（1人前） 158 kcal
23時
ニチレイ 春巻（1.5人前） 119 kcal
清酒（吟醸）（1.6人前） 300 kcal
あけぼの いわしメンチ（3人前） 198 kcal
  2607 kcal
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