今日もセルコン【はなぽん55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

今日もセルコン
< 久しぶりのセルコン 　｜　コアリズム、掴めて... >
【今日やった運動】
セルコン
・ぽっこり腹
・尻
・くびれ
・背中
・内もも
・胸谷
・骨盤
・真の呼吸

--
・腹筋10回×3
・スクワット10回

【運動した時間】
１時間くらいかな？

【新たな発見】
昨日のセルコン、もしくはスクワットのせいか、
お腹とお尻が筋肉痛。
筋肉痛だと効いてる実感が沸いて嬉しい^^

【今日の感想】
また寝る時間が１時半過ぎてしまった。。
０時までに眠れるようになりたい！
【記録グラフ】
ｴｸｻｻｲｽﾞ複合
2回
ｴｸｻｻｲｽﾞ複合（回） のグラフ
 		セルコン（筋トレ）単位：種類
8個
セルコン（筋トレ）単位：種類（個） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
スクワット【脚･大腿四頭筋】
10回
スクワット【脚･大腿四頭筋】（回） のグラフ
 		   
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