はなぽん55さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月16日 腹筋40＋ｾﾙｺﾝ（ｸﾋﾞﾚ、...

  
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04月15日 腹筋40

  
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04月14日 ﾌｨｯﾄﾎﾞｸｼﾝｸﾞ46＋腹...

  
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04月13日 腹筋30＋セルコンクビレ10

  
【今日やった運動】
・腹筋10回×3
・セルコン（クビレ）各10回

【運動した時間】 ...
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04月12日 コアリズム＋シェイプボクシング

  
【今日やった運動】
・Wiiシェイプボクシング（多分30分くらい。。）
（２分間の腹筋を含む）
・コアリズム（基本）
【運動した時間】 ...
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04月11日 腹筋30

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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04月10日 腹筋30＋セルコン

  
昨日サボった分、挽回しなくっちゃ！！！

【今日やった運動】
午前
・腹筋10回×3 ...
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04月09日 運動ナシ

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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04月08日 コアリズム＋腹筋30

  
【今日やった運動】
・コアリズム（基本）
・腹筋10回×3

【運動した時間】 ...
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04月07日 コアリズム＋セルコン＋腹筋30

  
【今日やった運動】
・コアリズム（基本）
・セルコン（くびれ、尻、太もも、胸谷）
・腹筋10回×3
...
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04月06日 腹筋30＋コアリズム（基本）

  
【今日やった運動】
（午前）
・腹筋10回×3
・コアリズム（基本）
...
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04月05日 コアリズム

  
【今日やった運動】
・腹筋10回×3
・コアリズム（基本）

【運動した時間】 ...
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04月04日 パワーヨガ♪

  
【今日やった運動】
・パワーヨガ(

【運動した時間】
・６２分 ...
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04月03日 腹筋のみ。

  
【今日やった運動】
・腹筋１０回×３

【運動した時間】
...
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04月02日 no title

  
【今日やった運動】

【運動した時間】

【新たな発見】 ...
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04月01日 no title

  
【今日やった運動】
・コアリズム（基本）

【運動した時間】
...
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03月31日 no title

  
【今日やった運動】
・コアリズム（基本）
・腹筋10回×3
・セルコン（呼吸法）
...
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03月30日 no title

  
【今日やった運動】
・パワーヨガ（ｼｮｰﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ）
・腹筋10回×4
・セルコン（くびれ、ぽっこり、呼吸法）
...
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03月29日 no title

  
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03月28日 no title

  
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03月27日 no title

  
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03月26日 ＠パワーヨガ

  
【今日やった運動】
・パワーヨガ62分

【運動した時間】
・62分 ...
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03月25日 気温上がると、やる気もUP↑↑

  
【今日やった運動】
（午前）
・腹筋10回×3

（午後） ...
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03月24日 コアリズム、掴めて来た感じ（遅...

  
【今日やった運動】
・コアリズム（基本）
・腹筋10回×3
・セルコン（骨盤、真の呼吸）
...
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03月23日 今日もセルコン

  
【今日やった運動】
セルコン
・ぽっこり腹
・尻
・くびれ ...
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03月22日 久しぶりのセルコン

  
【今日やった運動】
セルコン
・ぽっこり10回×3（基本1回＋STEP3・2回）
・尻10回
・太もも5回×2 ...
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03月21日 快晴♪

  
【今日のできごと】
長女の長靴を買いにｼﾞｬｽｺへ。

【今日の感想】
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03月20日 no title

  
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03月19日 小学校の卒業式

  
【今日のできごと】
今日は長女の小学校卒業式。
よびかけの代表に選ばれたとはりきっていたから、頑張っているかな？

【今日の感想】
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03月18日 朝から曇り空

  
【今日のできごと】
朝の忙しい時間に、引越してきたお隣さんが挨拶に見えた。
やっぱりちょっと微妙な人たちだわ。。
大人４人に猫１匹です、って、ココ猫禁止なんだけどなぁ。
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