自分で効果がわかってきたって事は、すっごい進歩ですよー☆
無理せず続ける事が出来るダイエットが①番ですよね♪

ありがとうございます。
朝、起きてからの15分間位やります。
朝一が時間的に好都合です。

確実に筋力が付いてきてるんですニャ～☆　
ﾏｰﾘｰ姐さん、ほんと頑張ってるぉねー。

筋トレ推奨のわしくんにはマダマダでしょうが・・・
何分老体の身ですから控えめメニューです。
様子をみて夜寝る前にも入れようかな？
寝つきが良くなるのではと思ってます。

カラダには筋肉が大事なことがやっとわかってきました。
筋力がつけば自然と脂肪が燃焼するし、運動するのも楽しくなってきます。
歩くときも腰の筋肉、おなかの筋肉、意識するだけで締まる気がします！
何事も地道な積み重ねが一番なんですね～☆

ほどよい筋肉がついてたのしく運動したいです！
水泳でも背泳・バタフライは「腹筋を使え」って言われます。
トレーニング時だけでなく生活の中でつかいこなすのも必要ですね。

いいですね。
一緒に“もも上げ”続けましょう。＼(^o^)／

はりそん７０５さんは「もも上げ」６０回ですか？
私は４０回ですが・・・
少しずつ増やしていつか６０回に・・・

いまはやりのスロトレですか？
結構きついんですよね、すごいですね。また一つ増えたんですね。

私は完全に負けてます。はい。

すごいですねといわれると気はづかしいですが・・・
控えめで無理せずがモットーです。
Mogart2さんは体力あるのでツイ頑張られるんでしょうね。

　スローでやるのはなんとなくまどろっこしいと思ってました。少林寺拳法に対しての太極拳みたいで。でも実際スローでやったら、たとえば腹筋なら１０回でもふうふういっちゃいますね。(^_^;)

まどろっこしいのが性分にあってるようです。
私が取り入れているのはNHK TVでやっていた３～４種目です。
後、一ヶ月継続してみま～す。