no title【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月09日（木）

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【記録グラフ】
仕事消費カロリー
8時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
食事の記録
1620kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 64 kcal
13時
さんま塩焼き（1人前） 274 kcal
コープ みそ汁（1人前） 30 kcal
oto 味付けのり（1人前） 5 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
ミニトマト（5人前） 21.8 kcal
オクラ（1人前） 10.2 kcal
スナップえんどう（1人前） 5.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
mizkan ぽん酢（1人前） 12 kcal
なか卯 ごまドレッシング（1人前） 42 kcal
焼酎（乙）（1人前） 252 kcal
大葉（1人前） 1.1 kcal
真昆布（1人前） 3.6 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 3.4 kcal
21時
アーモンド（1人前） 44.9 kcal
クラッカー（1人前） 86.1 kcal
  1620 kcal
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