ホタテご飯は・・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月10日（金）

ホタテご飯は・・・・。
< 大寝坊・・・・（汗... 　｜　気候のせいか・・・... >
ホタテご飯は・・・・。 画像1 ホタテご飯は・・・・。 画像2 ホタテご飯は・・・・。 画像3
マズイでしょ、ダイエットには(笑)。
まあ・・・家族の好物なので仕方がないか・・・。
おかずが少ないので、普段の摂取量より倍くらい摂っちゃう。
（ふぅ～～～～～！）

AM8:55～AM10:20、ゴールドジム府中東京でトレーニング

今日は鬼門の背中・・・・、
出来る限りはやってみました・・・。
筋肉痛が起きるだけ効いてる事を祈る・・。
やり方が悪いのかな？
う～～～ん（ため息）。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2261kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン また食べたくなるソース焼きそば（1人前） 476 kcal
セブンイレブン 豚カルビ塩焼そば（1人前） 484 kcal
17時
ホタテごはん（1人前） 1052 kcal
湯豆腐（1人前） 115 kcal
魚肉ソーセージ（1人前） 32.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  2261 kcal
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