ラッキー!!【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月11日(土)

ラッキー!!

< 日陰・・・  | 快晴 テニス。 >
今日は空きコートを取る日。
満足のいく結果でした。
5月からは7~9時の早朝開始で
朝に強いヒトに好都合です。

【記録グラフ】
食事の記録
1489kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
フランスパン(1人前) 190 kcal
コーヒー(1人前) 49.7 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
キャベツ・ウインナー(1人前) 119 kcal
ひじき煮(1人前) 38.5 kcal
人参ジュース(1人前) 123 kcal
13時
御飯(1人前) 168 kcal
キャベツ卵ソテー(1人前) 106 kcal
大根・人参甘酢あえ(1人前) 29.5 kcal
大根鶏肉似(1人前) 76.4 kcal
ひじき煮(1人前) 38.5 kcal
19時
ごはん(1人前) 168 kcal
唐揚げ(1人前) 130 kcal
サラダ(1人前) 48.5 kcal
トマト(1人前) 9.5 kcal
かぼちゃそぼろ煮(1人前) 114 kcal
ごぼうきんぴら(1人前) 30.6 kcal
  1489 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/04/11 08:43
7時からのテニスかぁー。 爽やかでええニャ~☆

今日もお天気いいからわしくんもお散歩しようかなーと思ってたんだけど、旦那のズボンのほつれ直したいし、ティッシュボックス作りたいし、バイクも磨きたいから、やることいっぱいあるすぎてお散歩してられなさそう。。。(・ω・)
 マーリー 2009/04/11 09:16
関西も、散歩が気持ち良さそうな天気です。
ティッシュボックスは木彫りで作りましたが、わしくんのは想定外のケース?完成が楽しみです。
今日も多忙の1日の様ですが、昼寝もお忘れなく・・・
シトロン 2009/04/11 10:25
シトロン
朝早くのテニスは、快適なのでしょうね・・やった事ないけど・・イメージでそう思います・・・友達がやっていて、土日に楽しんでます・・笑
 マーリー 2009/04/11 20:03
朝、7時にコートに立つのは覚悟がいります。
コートはインドアーなので雨が降っても出来るので安心です。
たろりん 2009/04/11 17:32
わたしも朝の方が好きです。
でも、いろんなことで夜更かしして朝が辛い日もたくさん(;_;)。
マーリーさんのように朝からテニスできる余裕を持ちたいです~
 マーリー 2009/04/11 20:13
余裕は、余りないですが・・・
テニスを楽しみに頑張ってるところがあります。
夜更かしは、老体にこたえますので、なるべく早寝したいです。
Mogart 2009/04/11 20:20
昔は早朝テニスをやってましたが・・同じく7:00から。

またやりたいです。
 マーリー 2009/04/11 20:30
7:00テニスの利点は、日焼けの心配なし・コートガ確保しやすい。1日有効に
使える点です。
ただ7:00にコートに立つのには、気合がいります・・・
そらくん 2009/04/11 23:41
今日はいい天気だったですね!
私も昔、テニスコートとるのに、休みの朝に抽選に並びに行きましたよ。
天気がいいと、それもまた楽しみの一つでした(^^)
 マーリー 2009/04/12 07:22
コート取りはネットで申し込んで抽選になっています。取れなかった時に空きコートを取り(今日の朝5:00~)ですがナカナカ確保むつかしいです。

並ぶのは無いんですが、土・日曜日はみんなが取りたい日で今はシーズンですから狭き門になります。今日の結果は良かったですよ!
もやっとfat 2009/04/12 00:40
 テニスいいですね~♪
ダイエットにもってこいだし、早朝なら一日が有効に使えますね。^^);
 マーリー 2009/04/12 07:29
はい!快晴のもとでのテニス気持ちいいです。
ただ、日焼け シミの連鎖は困るんですが・・・
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