克服?【ガッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日(日)

克服?

< 心地い~  | no title >
【今日やった運動】
ボクササイズ50分
エアロビクス60分
トレッドミル35分
スイム40分

【今日の感想】
プールで泳いでいたら年配のご婦人に声を掛けられた
にこにこして感じの良い方だった

とても綺麗に泳がれてますね
伸びがあってうらやましいわぁ~

って

スタジオのレッスンは鏡で自分の姿を見れるし
ジョギングだってウインドウに走っている姿が見える事もあるので
フォームを直したりできるが
水泳はそうはいかない

自分の泳いでる姿が見れないので
自分がどんな泳ぎをしているのかわからないから
こんなふうに言われるとお世辞でもうれしい

伸びを意識して泳いではいたが
はたして、私の泳ぎはどれほど伸びているのかしら
…って思ってたけど、人に言われるって事は
少しでも伸びてるって事だよね

このご婦人に言わせれば綺麗に泳いでるそうだが
実は私は呼吸が下手で、優雅に泳いでいるように見えているようだが
本人は結構苦しいのだ
25mで息を整えないと続けて泳げない

その事をご婦人に言うと

全然そうには見えない
と、ビックリしていたが
それは息を吐ききってないからじゃない?
と、丁寧に呼吸法を教えてくれた

それを実践してみると
かなり楽に泳げるようになった

25mの度に立っていたが100mは続けて泳げるようになった
すごい成長だ!

今まで、レッスンのコーチにも相談していたが全然改善できず
水泳は私には有酸素運動にはならないので
ちょっともういいかなぁ~って思いかけていた所だった

話によるとご婦人は80歳(!)
数年前から腰と足を痛め水泳を始めたらしい
それまではまったく泳げなかったそうだ

とにかくよく泳ぎ続ける
私がジャグジーに入って帰ってくると
あと100mで1500mよ!
って、すごい!

私も80歳になった時、こんなに元気にスポーツがやれてればいいな

【記録グラフ】
水泳
40分
水泳(分) のグラフ
ジョギング
35分
ジョギング(分) のグラフ
体重
45.8kg
体重(kg) のグラフ
コメント
longingly8 2009/05/06 22:08
ガッキーさん
お久しぶりです。
今年から復帰しているのを存じませんでした。

このご婦人のお話、とっても明るく
これからの生き方に望みが持てます。
ありがとうございました。

水泳って高齢の初心者からでも
始められるんですね。
1500mは凄い。
毎日、泳ぐ生活をしていればできるんですね。
知人に80歳代でマスターズに出ている方がいますが
こう健康に生きたいものです。

ガッキーさんが早くマラソンに
出られますように。
 ガッキー 2009/05/10 07:21
longingly8 さんお久しぶりです
密かに復帰していました

去年からちょくちょく足を痛めていましてジョギングから遠ざかっていました(おかげでエントリーしてあったのに出れなく無駄金を使ったロードレースが多々…)

足を痛めてから水泳を始め、やっと最近ジムのスタジオ内での運動が出来るようになりましたが、外でのジョギングはまだ恐くて再デビューできていません。気長に頑張ります

そう、このご婦人は最近もよくプールで泳いでる姿を見かけますが
いつもニコニコ挨拶をしてくれます
こんなかわいいおばあさんになれたらいいなぁ~と常々思いますよ
(かわいいなんて失礼かしら)



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