no title【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

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【記録グラフ】
仕事消費カロリー
10時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
食事の記録
2084kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト（1人前） 64 kcal
13時
コープ みそ汁（1人前） 30 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
しょうが焼き（1人前） 439 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
きゅうり（ぬか漬け）（1人前） 1.4 kcal
14時
ままどおる（1人前） 126 kcal
20時
長芋（1人前） 32.5 kcal
mizkan ぽん酢（1人前） 12 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 3.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
かぼちゃ（1人前） 18.2 kcal
アスパラガス（1人前） 13.2 kcal
トマト（1人前） 13.7 kcal
なか卯 ごまドレッシング（0.5人前） 21 kcal
マヨネーズ（1人前） 33.5 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
クラッカー（1人前） 34.4 kcal
ドライソーセージ（1人前） 44.7 kcal
明治 カマンベール（1人前） 30.7 kcal
21時
焼酎（乙）（1人前） 252 kcal
  2084 kcal
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