筋肉痛のときは、軽く体を動かすと良い様ですよ。

マラソン後だったので、疲労をとる意味での休憩も必要でした。
でも、ちゃんと、ストレッチ・マッサージの事前準備もしたのが
凄く良かったと思います。
saquちゃん、偉い！！

次の日(4/14)、マラソンとスポクラが合わさった筋肉痛で
太ももが痛くて痛くて。
さすがにこの日は、スポクラ休みました。
運動した後すぐのストレッチも大切なんですよね～。

どもっ、ありがとうございますっ。