のとじま水族館へ【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>わかりもんさんのトップページ>記録ノートを見る>のとじま水族館へ
09年04月13日(月)

のとじま水族館へ

< WRONG SCA...  | 走った距離は裏切ら... >
月曜です。仕事、お休みです。
Fさんと一緒に、約束した「のとじま水族館」に行ってきました。
ペンギンの散歩を追いかけました。
アシカやイルカたちのショーを見ました。
イルカとふれあい、握手をしました。
もっと大事な握手もありました。

年輪を重ねれば重ねるほど、
素直になるためにも勇気がいるって知ってるから、なおさら、
自分が素直になれる人をずっと大事にしていきたいな、
今、そんなふうに強く思っています。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
0回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1141kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本(1人前) 200 kcal
クラシエフーズ プルジュレ マルチビタミン(1人前) --- kcal
12時
醤油ラーメン(1人前) 440 kcal
20時
海鮮丼(1人前) 483 kcal
なか卯 生野菜サラダ(1人前) 18 kcal
  1141 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする