のとじま水族館へ【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】
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09年04月13日(月)
のとじま水族館へ
< WRONG SCA...
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走った距離は裏切ら... >
月曜です。仕事、お休みです。
Fさんと一緒に、約束した「のとじま水族館」に行ってきました。
ペンギンの散歩を追いかけました。
アシカやイルカたちのショーを見ました。
イルカとふれあい、握手をしました。
もっと大事な握手もありました。
年輪を重ねれば重ねるほど、
素直になるためにも勇気がいるって知ってるから、なおさら、
自分が素直になれる人をずっと大事にしていきたいな、
今、そんなふうに強く思っています。
【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
スクワット
0回
腹筋
0回
体脂肪率
22%
カロリー比較
食事の記録
1141kcal
体重
55kg
【食事の記録】
8時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本
(1人前)
200
kcal
クラシエフーズ プルジュレ マルチビタミン
(1人前)
---
kcal
12時
醤油ラーメン
(1人前)
440
kcal
20時
海鮮丼
(1人前)
483
kcal
なか卯 生野菜サラダ
(1人前)
18
kcal
1141
kcal
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