のとじま水族館へ【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

のとじま水族館へ
< WRONG SCA... 　｜　走った距離は裏切ら... >
月曜です。仕事、お休みです。
Ｆさんと一緒に、約束した「のとじま水族館」に行ってきました。
ペンギンの散歩を追いかけました。
アシカやイルカたちのショーを見ました。
イルカとふれあい、握手をしました。
もっと大事な握手もありました。

年輪を重ねれば重ねるほど、
素直になるためにも勇気がいるって知ってるから、なおさら、
自分が素直になれる人をずっと大事にしていきたいな、
今、そんなふうに強く思っています。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
クラシエフーズ プルジュレ　マルチビタミン（1人前） --- kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
  1141 kcal
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