のとじま水族館へ【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>わかりもんさんのトップページ>記録ノートを見る>のとじま水族館へ
09年04月13日（月）

のとじま水族館へ
< WRONG SCA... 　｜　走った距離は裏切ら... >
月曜です。仕事、お休みです。
Ｆさんと一緒に、約束した「のとじま水族館」に行ってきました。
ペンギンの散歩を追いかけました。
アシカやイルカたちのショーを見ました。
イルカとふれあい、握手をしました。
もっと大事な握手もありました。

年輪を重ねれば重ねるほど、
素直になるためにも勇気がいるって知ってるから、なおさら、
自分が素直になれる人をずっと大事にしていきたいな、
今、そんなふうに強く思っています。

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
クラシエフーズ プルジュレ　マルチビタミン（1人前） --- kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
20時
海鮮丼（1人前） 483 kcal
なか卯 生野菜サラダ（1人前） 18 kcal
  1141 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE