午前中仕事と運動してきました【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

午前中仕事と運動してきました
< 春のいい天気でした... 　｜　一日仕事で疲れまし... >
【今日やった運動】
トレッドミル　L9S7.6
クロストレーナー　L15
筋トレ
【運動した時間】
２５分
【新たな発見】

【今日の感想】
いい運動になりました。

【記録グラフ】
食事の記録
3063kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スイートポテト（4人前） 258 kcal
インスタントコーヒー v（1人前） 5.8 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
さばのみりん干し（1人前） 278 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（1.5人前） 165 kcal
大葉の天ぷら（塩）（1.5人前） 42.3 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1.5人前） 87.2 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ほうれん草の煮浸し（2人前） 66.9 kcal
おはぎ（1人前） 317 kcal
DNS プロテイン（1人前） 135 kcal
15時
ごまスティック（8人前） 81.6 kcal
UCC いつものコーヒー 甘さひかえめ [1000ml]（0.12人前） 28.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミンチオムレツ（1.5人前） 628 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
20時
oto ロールケーキ（1人前） 378 kcal
インスタントコーヒー v（1人前） 5.8 kcal
  3063 kcal
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