日曜日　快晴！【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

日曜日　快晴！
< やっと解放・・・・ 　｜　朝の室温　24度！ >
青空の下、山でテニス。
運動広場で野球場もある。
駐車場は、満杯でさらに上にある第2駐車場へ。
道中、ぼたん桜の並木が見事でした。

【記録グラフ】
食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ほうれんそう・卵ソテー（1人前） 146 kcal
納豆（1人前） 61.4 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
焼き鯵（1人前） 54.5 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ポテトサラダ（1人前） 115 kcal
トマト（1人前） 5.7 kcal
玉葱スライス（1人前） 19 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚肉の大根ソース（1人前） 139 kcal
わかめとツナの酢の物（1人前） 59.4 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
つくね（1人前） 85.4 kcal
  1427 kcal
食事レポートを見る
コメント
たろりん 2009/04/19 15:38 
今日は日差しはありましたが風が心地よく一日家では窓を開放しています。
こんな中でのテニスは気持ちがいいでしょう。
わたしは球技が苦手なので専らテニスは観戦しかしたことがありません。
 ﾏｰﾘｰ 2009/04/19 15:51 
テニスコートの日陰部分は高原の風で気持ちよかったです。
ウオーキングで鍛えておけば、観戦からプレイする側に変更OKですよ。
機会があれば一度テニスもやって見られたら・・
病み付きになるかも・・・
きこたん 2009/04/19 16:06 
いいですねーテニス♪
私も高校の授業でしたっきり・・球技はドッジボール以外は全部苦手かもー＾＾；

日向が恋しい季節から、いつしか日陰を探す季節になっちゃったねー♪
 ﾏｰﾘｰ 2009/04/19 16:23 
きこたんさんも好奇心旺盛なのでテニスに一度トライされたら？
ダンスで鍛えた脚･腰で意外な発見があるかも・・・
ただ、外のテニスコートで日陰は無ですから日焼けはつき物です。
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