見つけた・・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月19日（日）

見つけた・・・・。
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仕事中、夜中にどうしてもお腹がすく時があり、そんな時にドカ食いをしてしまうのですが、
見つけました！！
セブンイレブンの“カマンベールチーズ”３個でも156kcal・・・。
これは良いですね・・・、たんぱく質も取れますし・・・。
これを我慢できないときに食べようと思います。

AM8:35～10:10、ゴールドジム府中東京でトレーニング（写真３参照）→http://www.goldsgym.jp/index.html
明日はメンテナンス日なので、17:00オープン、行けるかどうか・・・微妙です。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1469kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
雪印 カマンベールチーズ（3人前） 156 kcal
ミニッツメイド 朝バナナ（1人前） 194 kcal
17時
エビチリ（1人前） 156 kcal
まぐろの煮付け（1人前） 153 kcal
白菜のみそ汁（1人前） 52 kcal
生卵（1人前） 77.7 kcal
茹でキャベツ＆ピーマン（1人前） 19.2 kcal
タコ（1人前） 15.2 kcal
ご飯 中（2人前） 470 kcal
22時
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
LIFE PLUS デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
  1469 kcal
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コメント
ボンド８８ 2009/04/20 12:22 
うちの近所にはセブンイレブンがありません（どんな田舎だぁーーー＞＿＜）

チーズは結構腹持ちがよさそうですから、お腹がすいたときはいいですね。
私は小腹が空けばもっぱらバナナを食べます。
 三輪昌志 2009/04/20 20:17 
バナナも良いですね・・・(笑)。
小腹がすいた時に何を食べるか・・・ダイエットには大事なことですよね・・・。
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