PCの前で・・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月20日（月）

PCの前で・・・・。
< 見つけた・・・・。 　｜　朝まで・・・・！！ >
PCの前で・・・・。 画像1 PCの前で・・・・。 画像2
こちらもよろしく→　http://ameblo.jp/trump-070727/　（三輪車の流儀）

今日は休日～～！
何故か吸い寄せられるように・・・仕事関係のデータ収集や、報告書＆提案書、家族から・・・これ作って～～etc、
PCの前に座りっぱなし・・・・（汗）。
PCは好きですが・・・・、参りました！

やはりジムには行けませんでした（涙）

すき焼きはやはりダメですね・・・・好きなんですが・・・少し控えます！！

【明日のトレーニング種目・背＆腹】
http://www.youtube.com/watch?v=F36jxzNH1r8
http://www.youtube.com/watch?v=g-eDbJAYnmk
http://www.youtube.com/watch?v=CIaWBNXNhWQ
http://www.youtube.com/watch?v=CfNqNeKHj3Q
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
ビーフシチュー（1人前） 688 kcal
オニオンスライス（1人前） 72.2 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
17時
ご飯 中（2人前） 470 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
卵（2人前） 130 kcal
すき焼き（1人前） 1706 kcal
  3520 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/04/21 11:44 
背・腹。^^
いろいろありますねえ。
個人的には背中を強化しようと思います。
先日の足は、掲示板にノートのURLご紹介させていただきました。
ありがとうございます。
 三輪昌志 2009/04/22 15:01 
光栄です・・・・。
ありがとうございましたm(__)m
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