仕事にもどりま～～す！【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月18日（土）

仕事にもどりま～～す！
< 健康診断・・・。 　｜　見つけた・・・・。 >
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こちらもよろしく→　http://ameblo.jp/trump-070727/　（三輪車の流儀）

AM11：00　今日から仕事に戻る！
一応・・・朝トレは今日まで控えました・・・。
明日の仕事明けから・・・通常のトレーニングになります。
では仕事に行ってきま～～～す！。

年齢かな？
トレーニング翌日の疲労感が今日に限っては強いです(><)。

【明日のトレーニング種目】
（ダンベルフライ）
http://www.youtube.com/watch?v=-pqC4rtJO0I
（インクラインプレス）
http://www.youtube.com/watch?v=Nf7IAjTu51A
（シーティッドダンベルカール）
http://www.youtube.com/watch?v=6JCV84oXtho&feature=related

がんばります！！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
LIFE PLUS デイリーバイオベーシック（1人前） 64 kcal
ゴールドジム GGプロテイン（1人前） 111 kcal
17時
メンチカツ（1人前） 500 kcal
いわな（5人前） 570 kcal
たこ（1人前） 15.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
キウイ（1人前） 53 kcal
ご飯 中（1.5人前） 353 kcal
まぐろの煮つけ（1人前） 153 kcal
  1878 kcal
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