no title【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月26日（日）

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今日の通知表
｜食事×｜朝250kcal+間510kcal+昼320kcal+夜1000kcal=計2080Kcal(+700kcal)/目標1373〜1648kcal
外食こわいよ〜T_T今から猛運動だ！！！！！！
｜睡眠◎｜11時〜6時。7H
｜運動｜
｜知磨｜
｜夢磨｜
250 510 320　1000 2080

【記録グラフ】
ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ホットケーキ（1人前） 200 kcal
てんぷら（1人前） 53.9 kcal
10時
ホットケーキ（2人前） 401 kcal
葛湯（1人前） 110 kcal
13時
ケチャップライス（1人前） 316 kcal
23時
そば（1人前） 92.2 kcal
角煮（1人前） 141 kcal
ミミガー（1人前） 100 kcal
豆腐サラダ（1人前） 99.3 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
ココナッツミルク（2人前） 251 kcal
  2078 kcal
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