no title【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

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< 食事の勉強。夜食べ... 　｜　水のとり方メモ >
｜食事×｜朝940kcal+昼140kcal+間食150kcal+夜590kcal=計1860Kcal(+500kcal)/目標1373〜1648kcal
【記録グラフ】
食事の記録
1828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
豆乳（1人前） 44.2 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 38 kcal
ヒレカツ（1人前） 281 kcal
天ぷら（1人前） 112 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 80.8 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 67.4 kcal
12時
北海道産小豆使用　あずきミルクバー シャトレーゼ（1人前） 137 kcal
14時
ヨーグルト（1人前） 129 kcal
ブルーベリー飴（1人前） 18.1 kcal
16時
雪印 毎日骨太MBP®スキム（0.5人前） 28 kcal
18時
夏みかん（1人前） 55.5 kcal
里芋の煮っころがし（1人前） 61.2 kcal
蒸し野菜（1人前） 71.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コンソメスープ（1人前） 36.6 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
  1828 kcal
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