雨の連休【Mogartさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月05日(火)

雨の連休

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【今日やった運動】
Jogging 7Km 腕立て50回 腹筋35回
【運動した時間】
50分
【新たな発見】

【今日の感想】
朝はまだ降っていなかったので、慌ててジョギングに。上半身半袖Tシャツで下はフルのランニングパンツ
で走り始めは肌寒かったが、後半暑かった。今日はジョガーが多数。非常に多かった。連休でも
すでに自宅にいる人が多いんだ。 渋滞70Kでは行く気しないよね



【記録グラフ】
Violin練習時間
70分
Violin練習時間(分) のグラフ
ジョギング
7km
ジョギング(km) のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
35回
腹筋(回) のグラフ
体脂肪率
16%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1423kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
パイナップル(0.2人前) 102 kcal
自家製 トースト(1人前) 155 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
冷やし中華(1人前) 481 kcal
16時
ビール(1人前) 140 kcal
19時
カレーうどん(1人前) 416 kcal
  1423 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2009/05/05 17:13
6666歩!!!!だっダミアン????(古い?)
 Mogart 2009/05/05 20:41
そう今日走り終わったらなんと6666歩だった。カメラでとろうと思って、
とるのにいい場所に移そうとしたら、落としてしまってカウントがあがっ
てしまっただ・・・・ダミアン。
マーリー 2009/05/05 22:00
行きも渋滞、帰りも渋滞!
お疲れ様ですね。
脚は大丈夫ですか?
 Mogart 2009/05/06 17:45
脚ですが、全快していると思って走ってみるとやはり、少し痛かったり
します。完全快は半年くらいかかるんでしょうか。
普段の生活ではまったく意識しないんですけどね・・。
maruomaru 2009/05/05 22:53
帰省ラッシュが始まってますね。
テレビで見てもすごい渋滞!疲れそう・・・。
食事の記録を見ていて思ったのですが、私、Mogart2さんの倍食べてるみたい。
 Mogart 2009/05/06 17:49
えー私の倍? 
って、3,000KCalくらいですか。体質的に吸収しやすい人は1500KCalでも
太っていくし、3000KCalでもやせていく人もいるので、一概に多い少ない
は言えないけ・・・maruomaruさんは、きっと基礎代謝量が多いんでしょうね
いいことです。
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